28. SSW: Entwicklung, Symptome, Ernährung & Flugreisen
In der 28. Schwangerschaftswoche, also im siebten Monat und dem dritten Trimester der Schwangerschaft, macht dein Baby bemerkenswerte Fortschritte. Dein Kind entwickelt zunehmend Fettpolster, die es nach der Geburt warm halten. Mit einem Gewicht von etwa 1 bis 1,1 Kilogramm und einer Scheitel-Fersen-Länge (SFL) von 37 bis 37,6 cm ist dein Baby jetzt ungefähr so groß wie eine Kokosnuss.
Dein Körper
37- 37,6 cm & 1- 1,1 kg g
Kokosnuss
Entwicklung des Babys
In dieser Phase kann es noch seine Geburtsposition ändern, da es noch genügend Platz in deinem Bauch hat. Die Kindsbewegungen sind deutlich spürbar, und du wirst regelmäßige Wachphasen deines Babys bemerken. Diese Bewegungen sind ein gutes Zeichen für seine Gesundheit und Entwicklung.
Der Fötus zeigt in dieser Woche eine bedeutende Weiterentwicklung des Bronchialsystems. Die Lungenbläschen deines Babys entwickeln sich weiter und es bilden sich Verästelungen in den Lungen, um sich auf das Atmen nach der Geburt vorzubereiten. Falls dein Baby jetzt geboren würde, wären die Überlebenschancen dank moderner medizinischer Versorgung relativ hoch, etwa bei 80-90%. Allerdings könnten Komplikationen auftreten, weshalb eine intensive medizinische Betreuung notwendig wäre. Frühgeborene in dieser Woche benötigen besondere Unterstützung, insbesondere für die Lungenreifung und die Entwicklung der Blutgefäße.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Entwicklung des Fötus ist der Aufbau des Immunschutzes. Dein Baby beginnt, Antikörper von dir zu erhalten, die ihm Nestschutz bieten. Dieser Immunschutz ist entscheidend für die Abwehr von Infektionen nach der Geburt.
Sei dir bewusst, dass dein Baby jeden Tag neue Fortschritte macht, was es ihm ermöglicht, sich bestmöglich auf das Leben außerhalb des Mutterleibs vorzubereiten. Die Entwicklung von Verästelungen in den Lungen und die Bildung von Kolostrum in deinen Brüsten sind ebenfalls wichtige Entwicklungsschritte.
Ultraschall & Untersuchungen
Da du sicherlich schon weißt, dass in der 28. Schwangerschaftswoche regelmäßige Untersuchungen anstehen, dient dies dazu, sicherzustellen, dass sich dein Baby prächtig entwickelt und alles nach Plan verläuft. Dabei überprüft deine Frauenärztin den Fundusstand und die allgemeine Entwicklung des Fötus. Ab dieser Woche sind Ultraschalluntersuchungen besonders wichtig, um das Fruchtwasser und die Gebärmutter zu kontrollieren.
Ein besonderer Fokus liegt auch auf der Überprüfung des Gebärmutterhalses, um sicherzustellen, dass er sich nicht verkürzt hat, was ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein könnte. Darüber hinaus wird dein Blutzuckerspiegel regelmäßig überwacht, um Schwangerschaftsdiabetes frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Dies ist wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind.
Du solltest nun etwa alle zwei Wochen einen Termin bei deiner Frauenärztin haben. Während dieser Besuche wird auch häufig ein CTG (Kardiotokographie) durchgeführt. Dieses Verfahren hilft dabei, die Wehentätigkeit und die Herztöne deines Babys zu überwachen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Ein weiterer wichtiger Aspekt in dieser Phase der Schwangerschaft ist die Anti-D-Prophylaxe. Wenn du rhesus negativ bist, wird diese Maßnahme zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche durchgeführt. Der Rhesusfaktor wird dabei genau überwacht, um mögliche Komplikationen durch eine Rhesusunverträglichkeit zu verhindern und die Gesundheit deines ungeborenen Kindes zu schützen.
Wichtige Punkte zur Überwachung in der 28. SSW:
Symptome & Beschwerden in der 28. SSW
In dieser Schwangerschaftswoche können verschiedene Symptome und Beschwerden auftreten, die Teil des normalen Schwangerschaftsverlaufs sind. Hier sind einige der häufigsten Beschwerden, die du möglicherweise erlebst und bereits aus den vergangenen Wochen kennst:
Wichtige Hinweise
Körperliche Veränderungen bei der Mutter
In der 28. Schwangerschaftswoche treten einige neue körperliche Veränderungen auf, die auf das fortschreitende Wachstum des Babys und die Vorbereitung auf die Geburt zurückzuführen sind.
Kurzatmigkeit: Da die Gebärmutter mehr Platz einnimmt und gegen das Zwerchfell drückt, kann es zu Kurzatmigkeit kommen. Um dies zu lindern, hilft es, aufrecht zu sitzen und tief zu atmen. Regelmäßige Pausen und leichte Atemübungen können ebenfalls Erleichterung verschaffen.
Rückenschmerzen und Haltung: Der wachsende Babybauch verschiebt den Körperschwerpunkt, was zu vermehrten Rückenschmerzen führen kann. Achte auf eine gute Körperhaltung und integriere leichte Dehn- und Entspannungsübungen in deinen Alltag. Yoga und spezielle Schwangerschaftsgymnastik können ebenfalls hilfreich sein, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen zu lindern. Übungen zur Stärkung des Beckenbodens können zusätzlich zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
Wadenkrämpfe und Wassereinlagerungen: Wadenkrämpfe, insbesondere nachts, können jetzt häufiger auftreten. Auch Wassereinlagerungen in den Beinen und Füßen sind typisch. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr, zum Beispiel durch Nüsse und grünes Gemüse, sowie das Hochlegen der Beine können helfen, diese Beschwerden zu lindern. Regelmäßige Fußmassagen und das Tragen von bequemen Schuhen unterstützen zusätzlich.
Schlafprobleme: Viele Schwangere haben nun vermehrt Schwierigkeiten, eine bequeme Schlafposition zu finden, was zu Schlafproblemen führt. Es wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen, da dies die Durchblutung fördert. Ein Stillkissen kann dabei helfen, eine angenehme Schlafposition zu finden und den Bauch zu stützen.
Schwangerschaftsstreifen: Durch die fortschreitende Dehnung der Haut können sich Dehnungsstreifen (Striae gravidarum) weiter ausbreiten, insbesondere am Bauch, an den Oberschenkeln und an den Brüsten. Regelmäßiges Eincremen mit feuchtigkeitsspendenden Lotionen oder Ölen kann die Elastizität der Haut unterstützen und das Auftreten von Dehnungsstreifen reduzieren.
Veränderung des Bauchnabels: Mit dem Wachstum des Bauches kann sich auch der Bauchnabel verändern. Dieser kann sich nach außen wölben oder flacher werden. Dies ist eine normale Anpassung an die zunehmende Größe und Spannung des Bauches.
Vorsorgemaßnahmen in der 28. SSW
Regelmäßige Arztbesuche sind entscheidend, um Komplikationen wie Präeklampsie frühzeitig zu erkennen. Dein Blutdruck wird regelmäßig überwacht, um sicherzustellen, dass keine Anzeichen dieser ernsten Erkrankung vorliegen.
Eine ausgewogene Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, um sicherzustellen, dass sowohl du als auch dein Baby alle notwendigen Nährstoffe erhalten. Es ist wichtig, den Blutzuckerspiegel im Auge zu behalten, um Schwangerschaftsdiabetes zu vermeiden oder zu kontrollieren. Regelmäßige Tests und eine angepasste Ernährung können helfen, die Blutzuckerwerte im gesunden Bereich zu halten.
Falls dein Baby in der 28. SSW geboren wird, benötigt es intensive Betreuung auf der Frühgeborenenstation. Hier erhält es Unterstützung für die Lungenreifung und andere lebenswichtige Funktionen, um seine Chancen auf ein gesundes Überleben zu maximieren. Dabei spielt die Plazenta eine wichtige Rolle, da sie weiterhin lebenswichtige Nährstoffe liefert.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Medikation. Ibuprofen sollte nach der 28. SSW vermieden werden, da es zu Komplikationen wie dem vorzeitigen Verschluss des Ductus arteriosus beim Baby führen kann. Stattdessen gilt Paracetamol als unbedenklich. Dennoch ist es immer ratsam, vor der Einnahme von Medikamenten deinen Frauenarzt oder Hebamme zu konsultieren.
Solltest du in der 28. SSW Wehen verspüren, ist es wichtig, sofort medizinische Hilfe aufzusuchen. Diese könnten Anzeichen einer Frühgeburt sein, die eine schnelle und angemessene medizinische Reaktion erfordert.
Wichtige Punkte zur Vorsorge in der 28. SSW
Ernährung für Mutter & Kind in der 28. SSW
In der 28. Schwangerschaftswoche spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Mutter und Baby. Hier sind einige wichtige Punkte, die du beachten solltest:
Durchschnittliche Gewichtszunahme bis zur 28. SSW: Bis zur 28. Schwangerschaftswoche solltest du im Durchschnitt zwischen 7 und 11 Kilogramm zugenommen haben.
Gewichtszunahme ab der 28. SSW: Eine gesunde Gewichtszunahme beträgt ab der 28. SSW etwa 300-500 Gramm pro Woche.
Gewichtszunahme des Babys: Dein Baby nimmt ab der 28. SSW etwa 200 Gramm pro Woche zu, was einen wesentlichen Teil der Gewichtszunahme ausmacht.
Ausgewogene Ernährung: Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die reich an Eisen und Vitaminen ist. Gute Beispiele sind grünes Blattgemüse, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Eine ausreichende Eisenaufnahme ist besonders wichtig, um Eisenmangel zu vermeiden, da Eisen für die Bildung der roten Blutkörperchen (Blutkörperchen) notwendig ist.
Kolostrum: In dieser Phase beginnt dein Körper, sich auf das Stillen vorzubereiten. Kolostrum, die erste Milch, die deine Brüste produzieren, ist besonders nährstoffreich und wichtig für das Immunsystem deines Neugeborenen. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Produktion von qualitativ hochwertigem Kolostrum.
Eisenmangel vermeiden: Ein Eisenmangel kann sowohl für dich als auch für dein Baby problematisch sein. Eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Spinat und Linsen sollten daher regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen, um die Blutbildung zu unterstützen.
Sodbrennen in der 28. SSW: Um Sodbrennen zu vermeiden, iss häufige, kleine Mahlzeiten und vermeide fetthaltige und stark gewürzte Speisen. Leicht verdauliche Lebensmittel sind zu bevorzugen. Weitere Tipps gegen Sodbrennen umfassen das Trinken von Ingwertee oder warmem Wasser mit Zitronensaft, das Vermeiden großer Mahlzeiten vor dem Schlafengehen und das Schlafen mit leicht erhöhtem Oberkörper. Dabei kann das Vermeiden von Magensäure haltigen Lebensmitteln ebenfalls helfen.
Beispiele für gesunde Mahlzeiten:
Flugreisen in der 28. SSW
Ja, es ist in der Regel möglich, in der 28. Schwangerschaftswoche zu fliegen, jedoch sollte ein ärztliches Attest vorliegen. Viele Fluggesellschaften verlangen ein ärztliches Attest ab der 28. Schwangerschaftswoche. Dieses sollte mindestens eine Woche vor dem geplanten Flugtermin eingeholt werden.
Um gesundheitliche Risiken zu minimieren, solltest du dich regelmäßig bewegen, viel Wasser trinken und Kompressionsstrümpfe tragen. Diese Maßnahmen helfen, das Thromboserisiko zu senken, das in der Schwangerschaft und besonders während langer Flugreisen erhöht ist. Regelmäßige Bewegung an Bord, wie das Dehnen der Beine und das Aufstehen zum Gehen, kann ebenfalls helfen, die Durchblutung zu fördern und Thrombosen vorzubeugen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei Flugreisen in dieser Phase der Schwangerschaft ist die Vorbereitung auf eine mögliche Frühgeburt. Es ist sinnvoll, eine Kliniktasche bereitzuhalten, die alle wichtigen Dokumente, persönliche Gegenstände und medizinische Unterlagen enthält. Dies stellt sicher, dass du im Falle einer frühen Geburt gut vorbereitet bist und alle notwendigen Dinge griffbereit hast.
Durch die Beachtung dieser Vorsichtsmaßnahmen und die rechtzeitige Konsultation deiner Frauenärztin kannst du sicherstellen, dass du auch in der 28. Schwangerschaftswoche sicher fliegst.
Wichtige Punkte für Flugreisen in der 28. SSW:
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*Wir möchten darauf hinweisen, dass eine Schwangerschaft ganz individuell ist und jede Frau andere Bedürfnisse hat. Unser Ratgeber gibt dir eine Orientierung, ist aber kein Ersatz für ein ärztliches Gespräch. Wir raten dir, deine gesundheitlichen Fragen immer mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin zu besprechen.*